广州食尚香告诉您女人吃什么对皮肤好！

导读：天下女人没有不爱美的，拥有一张洁白滋润的脸即便你没有精致的五官，看上去也依然很养颜，所以女人在自己脸上下的功夫不少，比如天天敷面膜的，打玻尿酸的，甚至还进行微整，其实女人要美根本是由内而外的保养，冬天干燥最重要是做好补水，并且多吃一些滋润的饮品，另外一定不能熬夜，熬夜是女人美丽最大的天敌。今天我就和大家分享一款让女人越吃越滋润的饮品，三天两头吃，胜过玻尿酸。

聪明女人都知道，光靠护肤品是解决不了皮肤根本问题的，何况敏感肌肤本身很多化妆品就不能用，所以配合饮品吃一些护肤的汤羹是很必要的，接下来我分享的这款汤羹，花钱不多，做法简单，隔天吃一次，皮肤真水灵。

【雪燕桃胶羹】材料：雪燕10克，桃胶20克，皂角米20克，银耳1小朵，红枣4个，黄冰糖适量，枸杞少许，红豆薏米丸适量

雪燕可以给机体皮肤滋养水分使肌肤丰满，减少皱纹的发生。再一个对儿童的智力发育有一定的帮助作用，雪燕还可以增强人体的免疫力。桃胶可以养颜护肤，减少皱纹嫩肤，治疗痘疮，青少年发育期间不妨多吃点。另外天气干燥时候想生津止渴，桃胶就能够产生津液，补充人体失去的水分。

做法：1、分别将雪燕、桃胶、皂角米和银耳用水浸泡，这里说下银耳可以最后泡大约2个小时就成，太久反而不容易起胶质，其他的材料浸泡过夜。

小提示：雪燕和皂角米不可用太多，一点点就能泡发很多的，所以要注意用量。

接着，将红枣去核切小块，枸杞洗干净备用，泡发好的材料沥干，然后将桃胶、皂角米和银耳先放入炖锅里面

一次性加足水，选择隔水炖大约2个半小时，水清多放一些，因为在炖的过程中材料会吸收水分的。

做汤羹我喜欢隔水炖，这样可以更好地保留住食物的原味，当然你也可以直接放入砂锅或者电饭煲都成的。但是尽量选择隔水炖吧。

在最后10分钟加入雪燕、红枣、枸杞和黄冰糖加热拌匀，吃之前可以配合上红豆薏米丸效果更好。

小唠叨：1、雪燕一小丢就能泡很多，所以用量千万不能太多。2、水量要多放一些的好，因为食材在炖煮过程中还会吸收水分。3、雪燕不要太早放入，否则会容易煮化了，最后几分钟即可。4、做这类汤羹尽量是隔水炖，这样营养能最大程度地保留。5、如果你没有红豆薏米丸，也可以在炖的时候直接放点赤小豆和炒过的薏米即可。

总结：看完了 了 您学会了吗？食尚香还可以教您更多的护肤小吃食物哦，赶紧联系我们的在线老师进行报名学习吧！！！如果还想了解更多可以点击链接：