91选校培训网 > 上海培训机构 > 上海梵音瑜伽培训中心
联系我们

上海高温瑜伽教练培训课程

194人感兴趣
请咨询
上课时段: 详见内容
课程特色:

本课程的高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们做了科学的排列。

预约试听
咨询学费
400-660-3310
课程详情
课程简介
高温瑜伽教练培训课程

本课程的高温瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。在高温瑜伽系列中,比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们做了科学的排列。
这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点,科学地安排出牵拉加热的顺序,这种被誉为“超级燃脂”的时尚运动在美国一经推出,立即受到追捧。

关于高温瑜伽
热瑜伽,也叫高温瑜伽、热力瑜伽,就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽,大约2004年开始风靡中国。
出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
高温瑜伽的好处

长期练习热瑜伽除了能够减肥之外,还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中,这样文字屡次出现,兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次,每次1小时左右,热瑜伽房里总是聚集着很高的人气,瑜伽垫满满当当地铺在地上,学员从20岁出头到50多岁都有,以白领居多。对人体柔韧性的锻炼,能改善脊椎的柔软度,反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用,尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体制,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节"错位"的运动乐趣通过。
热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。
适合人群
期望能教热瑜伽的瑜伽老师(有瑜伽教练培训的基础)
注意事项

高温瑜伽不是每个人都可以练习,需在专业热瑜伽老师的指导下练习,并且身体没有疾病的状况为佳;

患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病,痢疾、严重眼耳疾病、腹痛或者身体严重疲劳的状态以及糖尿病的人都不适合进行练习;
女性经期、孕妇不宜练习。
课程内容
体式精讲-26个固定体式的讲解
口令引导-在正位基础上的口令引导
教学方法实践-热瑜伽的教学方法及注意事项
课程特点
唤醒全身细胞,提升专注力
42°C的室内温度可以升高体温,加速血液循环,排汗数量增加9倍,舒减身体疲惫3倍,收紧肌肉线条8倍,柔软因为缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。高温瑜伽因为能够消耗很多热量,排出大量的汗水,所以有利于调节身体亚健康状态、提升代谢能力,促进血液循环,提升专注力、帮助减压。
上课情景
课堂现场
上课现场
课堂情景
上课情景
师资介绍
刘媛(小米)老师
刘媛(小米)老师

2008年大学期间接触瑜伽
2010年5月参加FineYoga梵音瑜伽全面500课时教练培训课程,并自2010年学习后留校工作至今
先后参加David Keil解剖培训,Chuck Miller、John Scott阿斯汤伽培训,Louis阿努萨啦、 Patrick阿努萨拉高温流瑜伽培训,比克拉姆高温瑜伽培训,Jennifer More孕妇瑜伽,产前产后课程,Vincent Bolletta理疗,3D解剖,瑜伽理疗培训等

李靖
李靖

目前负责北京上海哈他教培,李靖正位理疗工作坊;
授课13年;
2007年到梵音代课,教授Ashtanga、哈它、流和高温;
2010开始了培训高温教培;
2014–2018期间培训过流瑜伽;
2017年开设个人工作坊;
曾跟多名名师学习过比如JohnScott、Chuck Miller、Lois Nesbitt、讲解解剖和筋膜的多位老师,在这里由衷的感谢,谢谢他们知识的传承。


学校简介
前台
上海梵音瑜伽培训中心

FineYoga梵音瑜伽成立于2002年,秉承着“让更多人身心受益瑜伽&冥想”的核心品牌理念,成为20年瑜伽专业品牌,到2022年,在众多一二线城市拥有80+所直营瑜伽馆,已成为国内规模较大的瑜伽连锁培训学校,随着多年持续深耕,广泛地吸收国际瑜伽经验知识,在稳住瑜伽精髓的同时,推出各类受欢迎的瑜伽派别课程,培育了6万多名高水准瑜伽教练毕业生,服务超过50万名瑜伽会员,深受广大学员的信任与欢迎,获得客户信赖的好口碑。凭借良好企业信誉、成功的经营模式以及很强的市场开拓能力,《民族品牌之路》特别节目评为“信用认证企业”,在CCTV老故事频道播出。

学校环境
教室
休息区环境
就餐区
休息区
关于我们
浏览数
659
课程数
5
校区数
1
上海梵音瑜伽培训中心秉承着“让更多人身心受益瑜伽&冥想”的核心品牌理念,成为20年瑜伽专业品牌,培育了6万多名高水准瑜伽教练毕业生,服务超过50万名瑜伽会员,深受广大学员的信任与欢迎。[详情]

别着急走,点击这里可以看看学校情况哦!

点击即刻获取更多学校资讯、课程优惠、学习动态、学校地址等信息
课程详情 开课校区 课程咨询 返回顶部