广州古德力思健身干货分享 |拳击绑带可以助力手腕承受更大力量！

拳击绑带主要是用来固定手腕的，在有绑带助力以后，手腕能承受更大的力量，在出拳发力的时候人会不由自主地产生更大的力量。绑带还对拳峰有少许的保护作用。

对于新手来说，最好暂时不要用拳套来练习，更不要击打沙包。最好是进行空击或弧形手靶。不过最重要的还是正确的握拳姿势和击打面的正确。

对拳击手来说，自己的双手就是武器，是应该得到很好爱惜的，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗恢复，不仅耽误训练和比赛，也对平时的生活造成不便。如果训练只是带拳套的话，拳套除了有一定的固定手腕的作用外，更多其实起到的是缓冲的作用，可以保护自己，更多是保护对手，而拳击绑带的作用和拳套明显不同。

缠上拳击绑带的拳头，可以增大受力面积、紧固关节，使手缩紧，填充指间空隙，使手部有了“整体性”，受力面积均匀，分散压力。另外，手关节上还有很多软骨，韧带和肌腱，这些都是软的部分，要是没有绑带保护，很容易充血肿起来。

5、同理依次缠绕无名指、中指和食指缠好后在腕部缠绕一圈，**不会松掉

6、从手腕外侧经过虎口缠到四指外，要注意绷带平整

7、从手掌外侧缠回到大拇指一侧并绕大拇指缠绕一圈，注意不要将绑带翻折

8、最后将多余的绑带缠绕到手腕上要注意不要两层完全重合，缠绕要均匀，避免出现褶皱

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