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北京空中瑜伽培训课程

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课程特色:

能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群的练习,更有效地找到各个体式的发力方式,激活深层肌,从而达到更好的习练效果。

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400-660-3310
课程详情
北京空中瑜伽培训课程
课程介绍
空中瑜伽—是将瑜伽、普拉提、芭蕾舞三大元素融为一体。以吊床为辅助工具,帮助骨盆正位、脊椎顺位,配合肋间式呼吸法,完成地面瑜伽所有体式以及地面做不到的体式。能让练习者更快、更好地锻炼到核心肌群的练习,更有效地找到各个体式的发力方式,激活深层肌,从而达到更好的习练效果。
课程内容
3天一级课程内容:

有趣的热身组合序列

吊床高度从中低空(膝盖)到中高空(髋部)安全过渡

腿部力量历练、手部握力训练,背阔肌强化

空中瑜伽基本常识及运动生物力学和中垂线的关系

肢体协调性及大脑灵活性训练

马甲线、翘臀、产后修复盆底肌调动肋间呼吸法

10组炫酷、优美、前沿的空中串联

课程编排技巧及会员指导沟通技巧

2天二级课程进阶:

通过芭蕾元素进行形体塑造、气质提升、打造天鹅颈

当下最Fashion的空中花式动作

时下最动感燃脂的空中Tabata

空中舞韵编排思路、技巧

拥有即兴创编能力

招生对象

1.零基础 喜欢空中瑜伽者

2. 瑜伽练习者

3. 追求提升的瑜伽老师学费包含:教材,培训证书,防滑手套,笔记本此次学习可累积 全美联盟RYT课时

师资简介

张俊

三山屋创始人

轮瑜伽(Wheel Yoga)体系推广大使

印度瑜伽文化游学组织者

创作拍摄轮瑜伽培训教材书

赴香港学习运动与人体研究学

多次赴印度瑞诗凯诗交流学习

NAMO全美认证高级瑜伽培训导师Padmasana

高级体式精进手法私教培训导师

Art Yoga体系开创者

2018年在中国商飞技术研究中心进行瑜伽健康知识讲座

北京四中顺义分校授课导师

北京顺义区医院授课导师

教学现场
学员反馈
机构介绍
北京三山屋瑜伽培训机构

一个人,一棵树,一座岛,一段修行,一本浪漫史,一个灵魂故乡。由心而来,安心归处,是一个人灵魂深处的树岛,谓之灵树岛。灵树岛瑜伽馆倡导科学正确的运动方式,专业瑜伽教学,精品小班授课,科学系统训练,倾心因材施教,灵树岛瑜伽位于北京顺义区祥云小镇,场馆面积约400平米,设有4间学习培训大教室,冥想屋,以及独立的更衣区域,温馨舒适的阅书区,茶点区。灵树岛瑜伽是一家有温度的瑜伽馆,拥有舒适的环境、设施及专业的导师团队和管理团队,将传统古老的印度瑜伽融入现代化生活,将瑜伽练习变成一种自律合理约束自我科学的运动方式。

机构环境
关于我们
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课程数
6
校区数
1
一个人,一棵树,一座岛,一段修行,一本浪漫史,一个灵魂故乡;由心而来,安心归处,是一个人灵魂深处的树岛,谓之灵树岛。[详情]

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