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深圳阿斯汤加瑜伽精选课

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本课程主要学习阿斯汤加Ashtanga八支串联瑜伽的介绍、站立体式的精讲和练习、呼吸、收束法、凝视点三位一体Vinyasa精髓的讲解与练习等内容,专业导师面对面授课,且拥有累计授课时长20000小时以上的瑜伽教学经验,让你更好的找到自己的答案。

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深圳阿斯汤加瑜伽精选课
瑜伽
课程介绍

本课程主要学习阿斯汤加Ashtanga八支串联瑜伽的介绍、站立体式的精讲和练习、呼吸、收束法、凝视点三位一体Vinyasa精髓的讲解与练习等内容,专业导师面对面授课,且拥有累计授课时长20000小时以上的瑜伽教学经验,让你更好的找到自己的答案。

关于阿斯汤加瑜伽
瑜伽

“阿斯汤加”是梵文音译,原意是“八支瑜伽”,它的概念来自于哲学家帕坦伽利于2400年前的瑜伽奠基之作《瑜伽经》,即持戒(Yama),遵行(Niyama),体位法(Asana),调息法(Pranayama),制感(Pratyahara),执持(Dharana),禅那(Dhyana),三摩地(Samadhi)。八支意味着我们练习瑜伽应该遵行的“道”。

阿斯汤加瑜伽是由现代瑜伽之父克里希纳马查创建并传承给帕达比乔伊斯,其体位法练习遵循严格的序列和顺序,呼吸是练习的精髓,是通过呼吸将体式串联在一起的传统Vinyasa。练习者经过日复一日年复一年的重复的序列练习,在固定的体式中感应动态的冥想,每个练习的瞬间都在当下此时,让练习者体会到真我的简单和快乐。

教学特色
01

了解并知晓什么是真正的阿斯汤加瑜伽

02

建立和坚持自我练习的方法

03

呼吸、收束、凝视点三位一体Vinyasa精髓的讲解与练习

04

拜日式的重要性及精进

05

三个bandhas收束法的理解和应用,以及启动方法

06

清楚的学习到1序列体式串联步骤以及呼吸的应用

07

倒立、后弯和关卡体式的练习技巧

08

收获:瑜伽真知,爱上真实的自己,感恩生命,善待众生

上课时间
上午

9:00-12:00

下午
14:00-18:00
收费标准
原价
8800元
早鸟价
7800元
适合人群

提升自我的瑜伽老师 ——也许你是一位瑜伽老师,早听闻阿斯汤加的魅力,那么阿斯汤加是一个有挑战性的开始。它会给你自我练习带来意想不到的提高。

成为阿斯汤加瑜伽老师——也许你现在的的教学灵活多变,但没有办法满足更高要求的练习者,那么,我想这是你系统学习阿斯汤加的好机会。

阿汤忠粉——也许你是阿斯汤加的忠粉,已经自我练习阿斯汤加好几年,但有些瓶颈还是无法超越,比如优雅的穿越,这时你需要一个有经验的老师为你解惑。

场馆会员——也许你练习阿斯汤加会员课一两年,但一直是在大课里面混,没法建立自我练习的习惯,那你需要一股更大的能量,解除身上的惰性,让自我练习成为你生活的一部分。

课程内容

Ashtanga八支串联瑜伽的介绍

Ashtanga的禁忌人群

领课加迈索练习

拜日式的精讲和重要性

站立体式的精讲和练习

什么是真正的乌佳依喉呼吸

呼吸和体式的连接

怎样用呼吸去打开身体

体式的精讲和练习

三个bandhas收束法的理解和应用正确启动班达的技巧

凝视点的讲解示范与练习

Ashtanga瑜伽体式连接原则的讲解

呼吸、收束法、凝视点三位一体Vinyasa精髓的讲解与练习

漂浮的原理以及如何通过一些练习让身体轻盈的技巧

难度序列体式的精讲和练习

如何理解Ashtanga的速度与激情
倒立支撑类体式的技巧
后弯练习的正确方法
三朵莲花的精讲和练习

师资风采
周义峰(Johny)
周义峰(Johny)
Johny老师是高度自律的传统阿斯汤加练习者,也是高级序列练习者。国内知名的阿斯汤加培训导师,累计授课时长20000小时以上。如果看到老师初入瑜伽大门的样子,估计很少有人会认为他后面的练习之路能够走的如此之远。万丈高楼平地起,在最初的练习中选择正确的道路,打下稳定的根基,一切才能在练习中随之而来。阿斯汤加的生命线在凌晨,万籁寂静之下的垫子之上,在呼吸声的陪伴中完成每一日的练习,坚持并沉寂在“重复枯燥”中无法自拔,就是做到了极 致,也必定会成就优秀。老师也会在本次培训中分享他的练习之路,以及如何做到很少人能做到的坚守和坚持。
教学现场
学员风采
学校简介
深圳暄朗瑜伽培训机构
深圳暄朗瑜伽培训机构

暄朗瑜伽是一家以体式提升、运动康复、能量疗愈、调息冥想为主的综合性传统瑜伽静修场馆,由张大阳创办,教学团队为逄志同、萧钦壮、周永基、韩寒、陈燕红等一众教学经验丰富的资深老师组成。课程内容结合线下线上,整个团队致力于为学员们提供一个解决身心问题、提升身心愉快的社区平台,以及为瑜伽教学市场培养优秀人才的瑜伽场馆。

暄朗瑜伽具备颁发全美瑜伽联盟RYT200、RYT300、RYT500、RPYT、RCYT等培训证书。

RYT=Registered Yoga Teacher美国瑜伽联盟认证的注册瑜伽老师,一旦注册后即是全球都认可且都可以查到的瑜伽教师资质这可以让你取得国际通行的认证,RYT200小时是指要获得以上联盟国际认可的证书,必须完成200小时系统的瑜伽学习。

机构环境
关于我们
浏览数
14
课程数
5
校区数
1
暄朗瑜伽是一家以体式提升、运动康复、能量疗愈、调息冥想为主的综合性传统瑜伽静修场馆,由张大阳创办,教学团队为逄志同、萧钦壮、周永基、韩寒、陈燕红等一众教学经验丰富的资深老师组成。[详情]

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