悠季印度最好的运用瑜伽进行压力管理的大师即将到达广州！

首先，我们的生活中有很多棘手的事。

早晨上班，路上堵车，你就会有压力；到办公室刚想放松一下，老板说：“快，现在有个很重要的会议。”本来身体的系统刚想重回平衡，现在紧张度又调高了，又有压力了。

会议开完，刚想休息一会儿，突然又出现问题，又要开会；回到家，想好好休息，但你的孩子、妻子也是紧张兮兮的。你又开始处于紧张状态。

第二个原因，是我们现代人都变得非常敏感。

如果别人对你稍作议论，马上就觉得很不舒服，他怎么能这么说，说的太糟糕了！一旦有这反应身体马上又不平衡了。

第三个原因，是我们的完美主义。

你的工作总是面面俱到，因此希望你的助手也非常完美，但他达不到你的期望。于是你就对助手火冒三丈，怎么能这么粗心呢？身体又失衡了。

第四个原因，是我们有太多目标。

我们有今天的目标、一周的目标、月度目标、季度目标、年度目标......

我们的系统失衡了，想要调整，但又不断遇到各种紧张因素，所以身体总是不能回到平衡。

那我们应该怎么办呢？

瑜伽 压力管理的方便所在

想要成功，不仅要有身体上的舒适，而且同样重要的是要有精神上的安慰。这时候，我们采取怎样的干预手段，变得至关重要。

瑜伽，脱颖而出，成为管理压力的方便所在。近四千年前起源于印度的瑜伽，远非单纯的体式或呼吸技巧，或是超自然力量的展示，而是一门科学，它具有与进步社会相关的整体视野。

瑜伽不仅能强身健体，带来活力，还能控制我们的意愿和情感，并扩展我们的洞察力、视觉和分析能力。这样一种能够镇定心灵、稳定情绪的科学，是人类进步的关键。

千百年来，瑜伽已经成长为一门专业的科学。瑜伽经过了时间考验。这些技术加上适当的理解有助于我们保持高灵敏度和锐度，却不会被奴役。这些技巧可以平静心灵、稳定情绪、提高生活质量，为社会带来健康与和谐。

瑜伽的效益不仅体现在身体上，还在我们存在的外界保护着我们。在面对压力的挑战时，这些利用意志的技巧可以创造奇迹。

除了定期释放我们内部积累的压力和紧张之外，还必须努力过无压力的生活。在高科技时代，保留敏感的头脑和敏锐的智力至关重要。只有这样，才能很好的缓解压力。

因此，瑜伽从整体的角度在身体、精神和情感上发展个性，为缓解压力带来了有效的解决方法。

压力管理工作坊

为了使各位伽人更加系统的学习瑜伽在压力管理方面的技巧与方法。

悠季瑜伽中国再次邀请到最好的运用瑜伽进行压力管理的大师之一的Dr. Vikas Gokhale，他将在广州开设大师工作坊，不但针对于压力管理，还将在冥想、呼吸控制以及瑜伽休息术等方面开始针对于想要在瑜伽中得到平和的伽人们。

压力导致的身心问题数不胜数：体重问题、心脏问题、心血管疾病问题、心理问题……这些问题的解决方法，你都将会在Dr.Vikas的课堂中找到答案。

了解 Dr. Vikas

他是印度最好的运用瑜伽进行压力管理的大师之一。过去的36年时间里，维卡斯博士（瑜伽博士学位）在印度不同的瑜伽学院、瑜伽大学教授，并前往世界各地讲学。现为印度喜玛拉雅加瓦尔大学和索马亚学院瑜伽硕士研究生客座教授，教授瑜伽哲学、冥想等多种课程。

他还在世界各大瑜伽学院担任客座教授。教授内容包括：呼吸控制法、压力管理、身心疾病的瑜伽应对等。特别是对于《帕坦伽利瑜伽经》、哈他瑜伽的典籍以及吠陀哲学有很深的研究。在国际大会上多次发表相关主题的演讲。

听她说 Dr.Vikas

美玉

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