学习时间
3天
杭州产后修复瑜伽培训班
58人感兴趣￥请咨询
上课时段：
详见内容
课程特色：
产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复；产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥，其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。
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咨询学费
400-660-3310
课程详情
杭州产后修复瑜伽培训班
课程介绍
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
学习产后瑜伽好处
01
恢复体型
改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
02
改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心 前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移。所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
03
强化手臂肌肉力量
婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
04
改善脚部水肿迹象
怀孕时，因胎儿压迫下腔静脉而导致腿部水肿发生，甚至造成下肢静脉曲张。
05
重建腹部及骨盆第肌肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增强骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
06
加强体能恢复
因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会感到身体衰弱，精神不振。医生专家说练习瑜珈对产后体能的恢复有莫大的帮助。
课程内容
看得见的进步 放在心的服务
一、产后训练的禁忌症和注意事项。
二、骨盆底肌和膈肌、腹壁、四肢等的关系和训练方法。
三、漏尿的分类和漏尿的原因。
四、学习腹直肌分离的修复和训练方法。
五、学习如何针对不同产后个体设计适合她的训练方案。
六、学习产后课程设计，包含垫上动作及器械等。
七、学习骨盆的骨性结构、脏器、筋膜之间的关系。
八、学习骨盆骨性结构的运动规律，以及这种运动规律对骨盆底肌的训练和身体联结的帮助和支持。
课程信息
学习费用
2880元/期
教师介绍
马大漠
所授课程：瑜伽教练培训、塑形团课、理疗、产后修复私教
教龄：16
授课风格：能说能笑能逗闷子，能燃能静能思考，能走进别人心里去说话去催眠，能驾驭各课程种风格调动课程氛围
百家号健身领域原创作者
今日头条专业领域优秀创作者
今日头条青云计划多次获奖实力创作者
身心疗愈瑜伽导师
国际瑜伽推广联盟发起人
瑜伽教练培训导师
功能性私教康复训练导师
产后修复培训导师
心灵训练导师
家庭系统排列师
家庭治疗
（1）过往经历：从瑜伽老师做起，后来做瑜伽馆馆主，再到后来开展个人工作坊
（2）获奖情况/相关案例：亲自培训数百名瑜伽教练，做过多期私教工作坊，调整过数名抑郁症者，改善数例家庭关系亲子关系。
教学现场
机构介绍
杭州婵悦瑜伽培训机构
婵悦瑜伽教培学院，一家精心打造的高级私人瑜伽会馆及教培学院，馆内拥有2000平定制空间，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平台，资深教练团队，累计数十年瑜伽教习经验，精通各类课程。
我们的服务涵盖教练培训、普拉提大器械，心灵疗愈、孕产瑜伽、纤体塑形、瑜伽理疗等。
我们的理念是：让专业成为一种态度·让美丽成为习惯·让自信成为天然！
机构环境
关于我们
浏览数
308
课程数
6
校区数
1
婵悦瑜伽教培学院，一家精心打造的高级私人瑜伽会馆及教培学院，馆内拥有2000平定制空间，6大高配置功能性教室，近1000平方露天平台，资深教练团队，累计数十年瑜伽教习经验，精通各类课程。[详情]
