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上海减肥专项定制训练课程

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课程特色:

本课程主打体态康复课、拯救气质、精细塑形课、局部减脂塑性、构建全流程科学减肥体系,通过搏击、舞蹈、球类、游泳等趣味运动课程,改变运动认知,积极参与运动,让运动不再枯燥乏味,在“玩乐中快乐减重。

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课程简介
健身塑型
减肥专项定制训练课程

本课程主打体态康复课、拯救气质、精细塑形课、局部减脂塑性、构建全流程科学减肥体系,通过搏击、舞蹈、球类、游泳等趣味运动课程,改变运动认知,积极参与运动,让运动不再枯燥乏味,在“玩乐中快乐减重。

关于健身减肥
瘦身成功
健身减肥是最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。
减肥的好处
促进新陈代谢

运动能恢复对新陈代谢的调节,刺激机体机能,消耗掉多余的脂肪,进而促进脂肪的代谢。

阻止脂肪形成
肌肉的运动,使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面,多余的糖被消耗而不能转化为脂肪,减少了脂肪的形成。
全改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢,提高心肌工作能力,心收缩力加强,改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力,减轻心脏负荷,从而改善心血管系统的功能。
改善肺呼吸功能

运动增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气机能,气体交换加快,有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。

促进胃肠蠕动
运动改善了腹腔内脏活动的调节机能,增加了胃肠蠕动及其血液循环,使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
增加大脑活力
运动调整了大脑皮层活动状态,使精神饱满,增加了战胜肥胖的信心。
课程大纲
体态康复课

课程内容:

1、评估一损伤的精准 评估与检测寻找疼痛根源

2、筋膜一肌筋膜原理与调整策略快速解决疼痛问题,缓解疼痛

3、关节一动态关 节松动术促进关节生理活动功能,减重不伤膝

4、康复一针对性训练,帮助身体恢复到正常状态

课程收获:

1、不止变瘦,如果你还想摆脱弓腰驼背、0型腿、骨盆前倾等“肥胖后遗症”。

2、体态康复可将为你改善不良行为习惯,重塑肌肉、关节和骨骼状态,让你昂首挺胸,彻底褪去肥胖的痕迹。

3、多方位姿态精准评估、发现不良体态的潜在风险,借助PNF、筋膜松解、激活帮助矫正体态与动作模式,让运动安全。

拯救气质

课程特色:

1、上完课大腿痛?

课后针对按摩,缓解肌肉紧张,让身体更加轻松

2、跟不上节奏,课程质量差?

改善关节活动度,从而提高身体的协调性。

3、膝盖肩膀疼痛?

松解筋膜,释放肌肉张力

4、身体僵硬,运动幅度不达标?

提高身体柔韧度,摆脱僵硬。

精细塑形课

课程特色:

1、针对性的专项检测确保动作品质,提升课程质量

2、可自主锻炼的局部训练模板,让你更好的掌握训练模式

3、配合小工具的训练,提高趣味性及身体功能性

4、结合力学优势与发力技巧提升训练效益,规避训练受伤风险

课程收获:

1、不止变瘦,如果你还想拥有直角肩、马甲线、女团腿?

2、精细塑形课程将为你针对局部塑形,完善身体比例,塑造迷人线条,瘦出你理想中的样子。

3、通过器械或者自身体重进行全身的肌群训练,塑造各个部位线条的紧致效果。课程中可以根据自身运动能力和训练目标,针对性强化目标肌群,让整体身姿看起来更加挺拔、有型。

4、学会训练方法,出营训练也不怕!

最求完美

减脂一通过针对性的训练可以更好的提高心肺功能,加大日常减脂效果

增肌一针对性的肌肥大训练及饮食调整,可以更好的增加肌肉含量,提高基础代谢,打造完美体形

局部塑型一通过针对局部塑型训练,可以更好地减少局部围度,收紧皮肤

兴趣养成课

课程内容:

通过搏击、舞蹈、球类、游泳等趣味运动课程,改变运动认知,积极参与运动,让运动不再枯燥乏味,建立开放式互动模式、运动社群,在“玩乐中快乐减重。

1、不止变瘦,如果你害怕反弹,希望离营后继续保持运动习惯。

2、兴趣养成课将教你学会项运动技能, 感受运动的魅力,让变瘦的能力根植于生 活习惯。

3、逃避运动?.上课没动力?见教练就烦?那是因为不喜欢。,

4、选择一项有趣又有效的运动,让教练做运动伙伴,坚持下去,不仅快速减重,还能获得一项运动技能。

融入生活

课程特色:

1、趣味性、互动性、高效性、兴趣培养

2、泳池训练缓解关节疼痛

3、提高课程参与程度,把运动当爱好

4、课程方式多种多样,寻找互助运动战友

教学现场
训练现场
指导现场
教练介绍
上海教练资质陈奇
陈奇

从事运动减肥行业8年+
帮助865人成功减重不反弹
CCBAA-中国健美协会专业健身教练证
红十字会球护员证
中国健美协会专业健身教练证
健身教练资格证
营养师证

上海教练资质蔡立飞
蔡立飞

从事运动减肥行业9年+
帮助987人成功减重不反弹
NSCA CPT美国体能协会私人教练认证
国家一级健身教练认证
国家高级体重控制管理师
国家二级社会体重指导员
上海体育学院学士

上海教练资质马影
马影

从事运动减肥行业9年+
帮助985人成功减重不反弹
国家职业资格认证
红十字会急救员证
BPTC-形体训练私人健身教练认证
FPTC-功能训练私人健身教练认证
RPTC-康复私人健身教练认证
普拉提康复训练技能鉴定证书

上海教练资质尹杰
尹杰

从事运动减肥行业8年+
帮助895人成功减重不反弹
高级证书SAIPU-高级私人教练认证
SAIPU-体适能训练认证
CPR红十字会救护技能认证

教学优势
01

减肥预估模型

通过线上链接远程填写问卷,远程收集基础信息,并生成减肥预估模型

02

高端住宿环境

入驻星级酒店,提供1/2/3人间定制化住宿方案,独立卫浴、大床房、江景海景房
03

卡路里定制计划

每日APP定制每餐一卡路里及各营养素配比,给予科学饮食建议

04

定制化训练课程

小班制授课,由主课教练+辅助教练以及数据后台管理者共同完成授课
05

心理主题沙龙

定期组织营员开展心理主题沙龙,互相交流减肥心得,敞开心扉让减肥更高效
06
度假式减肥打卡体验
定期前往周边知名景点户外拓展,走沙滩坐游艇,爬名山探峡谷,打卡名胜古迹等,给营员带来度假式减肥体验
六大支撑系统

信息采集系统,360°数据采集分析
入营360检测,营中24小时监测,出营365天追踪,建立营员专属健康数据库,开创"科学减肥+数据化管理”新模式。
课程研发系统15年打磨8大体系48种课程
与国际前沿健康机构合作研发,FATBOOK学院自主研发,两路井进,打造更适合国人体质的八大体系48种课程。
食宿控制系统,双重保护每日体能恢复
精选优越地理位置,依山傍水,坐享一线江景、海景、完备配套设施,为营员提供惊艳身心的度假式居住体验3餐*7天科学饮食安排,智能终端每日记录,大数据分析给出专业饮食调整建议,吃饱瘦更快。
1:1:1三位一体训练效果同频追踪
成熟营地运营模式,分队制精细化营员管理,让每位营员都能得到精细化照顾及指导。
教练培训系统,5大进阶式严控教练选拔
严格淘汰选拔机制,五大类课程定期培训,打造国内一 流运动减肥垂直领域教练团队。
安全辅助系统7*24小时医疗级风险预警
24小时全天管家式服务,入营严格筛查伤病及潜在风险,智能穿戴设备实时监控,完善安全预警处理机制延续15年零事故业界传奇。
学校简介

上海阳光兴亚致力于为肥胖群体提供科学训练、科学饮食、科学管理的全方位体重控制和健康解决方案,经过15年的发展,现已帮助100000余人减肥成功,惠及人群超4500000,受益人群高达世界350个城市,客户口碑、专业实力、营地规模皆处行业前列。

学校环境
跑步机
游泳池
训练场地
校园环境
关于我们
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校区数
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青岛阳光兴亚减肥培训中心致力于为肥胖群体提供科学训练、科学饮食、科学管理的全方位体重控制和健康解决方案,经过15年的发展,现已帮助100000余人减肥成功,客户口碑、专业实力、营地规模皆处行业前列。[详情]
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