重庆维密瘦专业培训班

1.正确启动腹肌训练募集顺序，有效燃脂

2.马甲线呼吸对腹部塑型的影响及训练方法

3.肋骨外翻对腰腹塑型的影响及改善方法

4.练习腹部时腰酸，腰两侧赘肉、下腹赘肉如何解决!

5.腹部训练的常见问题及误区

6.人鱼线，马甲线训练原理及公开课课程套路

7.双人训练及多人训练趣味团课训练技巧

臀部训练课程

1.我们需要对不同的臀型做不同的运动处方

臀部下垂，妈妈臀，假胯髋、臀腰不分，臀腿不分

2.不良生活习惯，运动习惯潜移默化影响臀型,你要能够精准分析客户体态问题

3.臀部私教及团课的授课思路，-节课打造蜜桃臀

4.臀部激活的同时有效瘦腿以及改变大腿代偿的方式

1.改善胸部外扩,胸部下垂,胸部饱满，如何拉伸胸小肌，启动胸大肌因及改善方式

2.普拉提圈，弹力带等小工具融合，针对性的训练有效肌肉

3.肋骨外翻与胸型问题的关系与改善

美腿训练思路

1.不同腿型的运动处方(X型腿，O型腿，XO型腿)

2.大腿外侧脂肪，大腿前侧粗壮,大腿后侧粗壮,大腿根部脂肪的改善

美背训练思路

1.背部僵硬如何改善，背厚，拜拜肉改善，圆肩,驼背，富

贵包，背部肉松软运动处方和训练思路

2.重建肩胛的中立位及呼吸原则，简单的手法不单单可以获得体态的改变,同样适用于运动康复。

4.如何利用十余种小工具获得事半功倍的训练效果(波速球,水壶铃,沙球,狼牙棒,泡沫轴，普拉提圈，弹力带，健身球,球架)