上海阿斯汤加瑜伽冥想高级体位学习班
54人感兴趣￥2680元
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课程特色：
上海阿斯汤加瑜伽冥想高级体位学习班教导学员专业的阿斯汤加瑜伽技术。阿斯汤加瑜伽是一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，被称之为“运动的冥想。
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课程详情
上海阿斯汤加瑜伽冥想高级体位学习班
课程介绍
上海阿斯汤加瑜伽冥想高级体位学习班教导学员专业的阿斯汤加瑜伽技术。阿斯汤加瑜伽是一种传统严谨的，身心有效的练习，有一定的练习强度，需要练习者循序渐进培养练习，它会快速有效的增加你身体的力量和柔韧性，清洁身体，由于其中系统的专注方法，它被称之为“运动的冥想”，在有效锻炼身体塑形的同时，达到有效地收心，减压，改善休息能力等冥想之功效。
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第一天
上午
6：00-6：15 冥想
6：15-6：20 圣光调息
6：20-6：30 收束和瑙利
6：30-6：40 关节活动和热身
6：40-7：40 站立和坐立体位
7：40-7：45 调息法练习
7：45-8：00 深度放松法
10：00-11：15 瑜伽生活方式
11：15-11：30 高级体位
第一天
下午
2：00-3：15 意识是如何工作的
3：20-5：00 阿斯汤串联
第二天
上午
6：00-6：15 冥想
6：15-6：20 圣光调息
6：20-6：30 收束和瑙利
6：30-6：40 关节活动和热身
6：40-7：40 平衡体位
7：40-7：45 调息法练习
7：45-8：00 意识想象法
10：00-11：15 业力和信仰
11：15-11：30 高级体位
第二天
下午
2：00-3：15 冥想是如何工作的
3：20-5：00 高级后弯
第三天
上午
6：00-6：15 冥想
6：15-6：20 圣光调息
6：20-6：30 收束和瑙利
6：30-6：40 关节活动和热身
6：40-7：40 核心和手倒立体位
7：40-7：45 调息法练习
7：45-8：00 瑜伽休息术
第三天
下午
2：00-3：15 问答环节
3：20-5：00 证书颁发，毕业照
学习阿斯汤加瑜伽有什么用
提升瑜伽体位；
提升想象力；
提升创造力；
了解自我能力；
身、心、灵放松；
RUYOGA师资风采
Arjun老师
国际高级瑜伽理疗导师
辨喜瑜伽大学医学和瑜伽双科硕士
每日瑜伽特约瑜伽理疗导师
RUYOGA瑜伽学院创始人
RUYOGA瑜伽学院校长
印度知名瑜伽大师
曼陀罗瑜伽创始人
超过30年瑜伽练习者
RUYOGA-提供优质瑜伽教学
上海RUYOGA瑜伽培训中心
RU瑜伽是国际瑜伽联盟的注册教师培训机构，隶属于上海予善文化传播预有限公司旗下培训机构。总部位于上海市闵行区。由超过20年瑜伽教学经验的世界知名瑜伽导师Arjun于2016年创办并担任首席导师。拥有国际一 流的专业师资，由高级国际资格认证的中外签约瑜伽导师，授课。是中国乃至亚洲拥有500小时RYT国际认证资格教师最多的瑜伽会所之一。
上海RUYOGA瑜伽培训中心在全国首家开设一个月理疗瑜伽培训，并设立贴心的初学者系列课程及双语教学，同时还有助教辅助教学课程。课程种类丰富，满足不同程度练习者的需求，包括：哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、理疗瑜伽、曼陀罗、Ashtanga等。除常规课程外，还设置了特色工作坊，不断为会员用心打造不同的创意主题，体验瑜伽的非凡魅力。不断引进国内外最流行的瑜伽流派，引导中国瑜伽风潮。每年聘请世界著名的瑜伽大师作为客座教授，提供给会员更广阔的学习和提升空间。提供中英双语教师培训，总课程设计全面并分阶段完成，培训教材由Arjun亲自编写。便于以后瑜伽工作及学习安排。
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关于我们
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上海RUYOGA瑜伽培训中心由超过20年瑜伽教学经验的世界知名瑜伽导师Arjun于2016年创办并担任首席导师。拥有国际一流的专业师资，由高级国际资格认证的中外签约瑜伽导师，授课。[详情]
