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广州阿斯汤加瑜伽进修班

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上课时段: 详见内容
课程特色:

通过阿斯汤加瑜伽进修班,学员能够深入对阿斯汤加vinyasa瑜伽的理解,建立和深化个人习练,均衡地锻炼身体的力量、柔韧度和耐力,从而突破个人现阶段练习瓶颈。

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400-660-3310
课程详情
什么是阿斯汤加?
关于阿斯汤加
阿斯汤加瑜伽是一项严格的练习,均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。阿斯汤加瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的,都以5遍太阳祈祷式A和B开始,中间有大量的体位姿势练习,最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的,在于消耗大量热量,以清洁身体,排出毒素。
阿斯汤加Ashtanga yoga是来源于由Vamana Rishi(圣哲瓦玛塔瑞斯)纪录的一份古老的资料,被称为《Yoga Korunta》(瑜伽合集)。
阿斯汤加瑜伽进修班
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课程大纲
学习内容
第一部分

Ashtanga瑜伽的传承和历史。
Aahtanga瑜伽的哲学以及生活中如何去实践。
瑜伽体式的内在本质和肢体的结构,顺位不仅是指的是外在的顺位还包括内在的顺位。
何为呼吸?呼吸是如何形成的?
凝视点的作用和目的。

第二部分何谓班达?如何启动bandhas?班达在生理层、能量层、心念层的运用和意义?锁印的秘密?
串联的作用和意义?如何理解变和无常?
何为三位一体?如何自然的达到?
唱数的目的和意义
第三部分

浮的原理和实践的技巧。
Ashtanga瑜伽一级的梳理和整体的理解。
Yoga Chiktsa 初级序列如何理疗身体?肌肉和关节受伤后如何快速的疗愈?
何谓冥想?
体式纠正的原则。通过身体的接触,我们彼此连接,把爱的能量传递出去。
关于梵文数数和代课的一些技巧。怎样去分享自己所学到的课程。
瑜伽的饮食和哲学。

名师风采
我们将继续专注于瑜伽艺术培训经营,以对学员负责的态度尽心尽责经营瑜伽艺术事业,打造核心优势,持续加强技术创新,创造教育奇迹!
阿斯汤加瑜伽,流瑜伽教练
红玉导师 阿斯汤加瑜伽,流瑜伽教练
Ada是一位充满感染力和积极热情的瑜伽老师,同时她也是一名传统文化公益爱好者。她的使命是给周围人带来健康和活力,鼓励他人以感恩、轻松、快乐的心态感受生活的每一个瞬间。5年来专注于瑜伽的各方面修行和学习,先后在全国各地进修了哈他瑜伽,阿斯汤加瑜伽,流瑜伽,空中瑜伽,瑜伽轮、球,舞韵瑜伽等教培课程,她的教学非常系统化,简明的引导能促进体式的和谐、呼吸的均匀、精神的专注和头脑的清醒。Ada鼓励学生听从身体的需要,不强迫不施压,创造他们自己的理解空间,而她的课堂也深受广大学生喜爱。
企业文化
使命
为同仁搭建无限成长的空间和自主创业的平台;
为股东带来财富声誉的增长和社会责任的实现;为社会促进艺术文化的交流和培养卓越杰出的人才

愿景
为健康中国梦而奉献力量
愿景陈述:
传播健康,美丽,自信的生活模式到世界的每一个角落,为祖国的健康产业做奉献。
学校文化
培训,是企业提供给员工最好福利,一起为学习让路,不断成长,不断超出学员的期望,让学员成为我们的传播大使,不断提升,创新与学习,用文化凝聚人心,用制度驾驭人性,用品牌成就人生。
课程花絮

课程花絮

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