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广州孕产瑜伽进修班

54人感兴趣

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上课时段：详见内容

课程特色：

通过孕产瑜伽进修班，学员可以学习并掌握到各种孕产的知识要点，通过瑜伽训练，能够帮助学员为成功怀孕打好基础，同时还能够达到很好的产后修复效果

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咨询学费

400-660-3310

课程详情

孕产瑜伽进修班

课程背景

在中国，约有90%的孕妇产前没有做过任何孕妇课程，这其中50%的孕妇通过剖腹产生下孩子，另外50%的孕妇在顺产的过程当中其实是对产程知识、阵痛方法茫然不知；约有10%的孕妇会去医院听孕妇课程，但是有仅有1%的人会坚持去听第二次。哈佛研究人员对瑜伽有助于怀孕这个理论进行过测试，她们让正在设法怀孕的妇女常常参加瑜伽等放松运动，研究显示，这部分女性比没有计划的女性受孕几率高很多。
而瑜伽是备孕前最好的运动。
备孕最佳时间是：孕前6-12个月

课程大纲

主要课程设置
第1天	助孕瑜伽介绍及作用女性生殖系统解剖学生理周期助孕瑜伽训练方法
第2天	孕期瑜伽教学介绍引用公式选择适合孕期练习和禁忌的体式三个孕期的身体变化及针对不同身体三个孕期的瑜伽练习课程编排孕期常见不适如坐骨神经痛，水肿，腰背酸痛，头痛胸闷等，健康问题的预防和舒缓措施
第3天	了解胎儿位置类型，教授预防胎位不正和纠正胎位不正的方法分娩教育和解剖学分娩中放松技巧及案例分享，盆骶肌、腰肌运动多种启动训练方法，孕期双人瑜伽，分娩瑜伽和瑜伽球的运用
第4天	孕期流瑜伽（Vinyasayoga）拜日式，孕期瑜伽体式与变体. 产后生理变化，产后激素水平的变化及情绪管理，产后身体不适改善方案如何正确坐月子，月子瑜伽体式产后骨盆底肌修复方法产后腹直肌分离检查与修复方案
第5天	产后身体最佳修复锻炼时间产后瑜伽与急速修复塑型普拉提（slim yoga&pilates）练习课程教学产后徒手整形方法，教授缩髋手法，提臀手法，推腹手法等产后速效塑型修复方法如何运用孕期与产后瑜伽/普拉提技巧来获得保留和开拓私教客户瑜伽/普拉提团体和私人教学技巧
注：以上安排只是要点概括，现场培训将会非常细致和深入。